Recientemente, este método de pérdida de peso se ha vuelto cada vez más popular debido a su corta duración y efectividad. Después de todo, como lo demuestran las revisiones, la dieta favorita en solo una semana le permite perder de 5 a 10 kg, según el peso inicial. Sin embargo, antes de sentir los resultados de la Dieta Favorita en usted mismo, debe evaluar cuidadosamente sus deseos y su estado de salud, porque para el cuerpo, este método para perder peso es un verdadero estrés y una prueba.
Entonces, la dieta amada se calcula durante 7 días, durante los cuales se realiza la alimentación de acuerdo con un esquema especial:
- 1, 3 y 6 días - bebida. Está permitido usar cualquier líquido en cualquier cantidad, sopas, kéfir, leche baja en grasa, una variedad de tés son muy adecuados hoy en día.
- Día 2 - verduras. Como puedes imaginar, este día se permite cualquier verdura y en cualquier cantidad, pero es recomendable evitar las papas, prefiriendo el repollo, los pepinos, los pimientos, las zanahorias y los tomates.
- Día 4 - fruta. En este día de la dieta Beloved, solo se permiten frutas, mientras que se recomienda centrarse en los quemagrasas naturales como el kiwi, la toronja y la piña. Las naranjas y las manzanas también son adecuadas en estos días.
- Día 5 - proteína. Es hora de deleitar el cuerpo con alimentos proteicos, que no recibió en los días previos de Dieta Favorita. Los alimentos como el pollo, el yogur, los huevos, el requesón, el pescado, las nueces y los frijoles tienen un alto contenido de proteínas en su composición.
- Día 7 - Sal de la dieta. Para hoy se dispone de menús individuales que cumplen con los requisitos de una dieta equilibrada.
Para que los resultados de la dieta del Amante sean lo más positivos posible, no se debe abusar del jugo en los días de bebida, y las ensaladas preparadas en los días de verduras se deben sazonar con crema agria o mayonesa. En toda la dieta están prohibidos el alcohol, la sal y el azúcar.
Ejemplo de un menú de dieta favorita de 7 días
En las revisiones de la dieta Beloved, puede encontrar muchos ejemplos de menús organizados de acuerdo con el plan de dieta recomendado, aquí hay uno de ellos:
- Primer día. Para el desayuno, puedes beber un vaso de kéfir y té sin azúcar. Para el almuerzo, la sopa de pollo sin sal será adecuada: 200 g son suficientes. El yogur (150 g) es adecuado como merienda, pero para la cena debes limitarte a un vaso de leche. El té sin azúcar está permitido durante todo el día.
- El segundo día. Es poco probable que el desayuno en este Día de la Dieta Favorita sea "real", ya que debe limitarse a verduras, como dos tomates. Para el almuerzo, puede comer una ensalada de repollo, pepino y hierbas, sazonada con aceite vegetal. Dos pepinos reemplazarán un refrigerio por la tarde, pero debes comerlo con una ensalada de pepino, pimientos dulces y hierbas.
- El tercer día. Las siguientes bebidas se pueden repartir en 200 g a lo largo del día: batidos y té sin azúcar para el desayuno, leche para el segundo desayuno, sopa de pollo para el almuerzo, kéfir para la merienda y leche para la cena.
- cuarto día. Media La tan esperada Dieta Favorita de 7 días debe distinguirse por mucha fruta, por lo que dos naranjas para el desayuno, toronjas para el almuerzo, ensalada de frutas de naranja, manzanas y kiwis para el almuerzo, manzanas y peras para beber por la noche y toronjas para la cena serían muy apropiado. .
- el quinto día. Por cierto, en este día habrá dos huevos para el desayuno. Durante el segundo desayuno, puede disfrutar de pescado hervido (200 g), pero para el almuerzo, los frijoles (100 g) y el pollo hervido (150 g) son adecuados. Los refrigerios de la tarde pueden estar representados por requesón (100 g) y la cena, queso en cantidades iguales.
- el sexto día. Durante el día, puede beber 200 g de las siguientes bebidas de manera segura: para el desayuno: kéfir y té sin azúcar, el segundo desayuno: jugo de toronja, almuerzo: sopa de pollo, merienda: batidos, cena: leche.
- el séptimo día. Para salir de la dieta del Amado, se prepara un menú especial, según el cual se deben desayunar dos huevos, regados con una taza de té verde. El segundo desayuno debe limitarse a cualquier fruta. Para el almuerzo, se recomienda comer una sopa ligera, para su preparación puede usar arroz o trigo sarraceno. La merienda es similar al segundo desayuno, y para la cena se permite comer una ensalada de verduras, mientras que, junto con la adición de aceite vegetal, se permite el uso de sal.
Le recordamos que el menú propuesto no es obligatorio, cada uno puede hacer el suyo, guiado por los principios de la Dieta Favorita.
Contraindicaciones de la dieta favorita
Durante 7 días, la dieta Amada no solo perderá peso significativamente, sino que también reducirá el volumen del estómago y limpiará el cuerpo de toxinas. Sin embargo, resultados favorables como la Dieta Favorita pueden resultar costosos para personas con diversas enfermedades crónicas, para las cuales este método de adelgazamiento está contraindicado. Asimismo, un destino tentador no debe ser para las personas que padecen gastritis, colitis, enfermedades cardíacas, hepáticas o renales, trastornos alimentarios, así como aquellas que tienen tendencia a comer en exceso emocionalmente.
Con tendencia al estreñimiento, antes de comenzar la dieta Beloved, debe limpiar los intestinos ya sea tomando un laxante o usando un enema. De lo contrario, las toxinas que se quedan en el intestino envenenarán el organismo, lo que se manifestará en forma de mala salud y dolores de cabeza.
Debido al hecho de que una dieta favorita es una forma relativamente difícil de perder peso, no se recomienda repetirla antes de los tres meses. Si es necesario extenderlo, solo puede ceñirse al menú del séptimo día durante unos días. En cualquier caso, para que los resultados de la Dieta Favorita no se pierdan, se recomienda limitar el aporte calórico de los alimentos ingeridos en el plazo de un mes desde su finalización.